2019.3.19今日收获：“你的宽容度打开了，在原有的基础上冲破了惯性的限制。”当一个级长在群里@我，希望跟调换值日时间时，我非常不开心，因为周一我的正常值日，课很少；换到周五，本来学生包括自己的心会浮躁些，加上课多了2节，交报表等事多些。我内心万分的不开心，但我知道对方确实找不到人换，才找我的，我调整了一下自己的情绪，让那条信息在群里呆了20分钟后，因为我需要时间缓和自己的情绪。我回复一句“好！”对方是一堆的感谢话。事后，我庆幸2点：第一，我没有拒绝她，如果拒绝了，她的事情一样可以处理好，但两人友好以后会打折扣。并且，我当时可能身体上舒服了一下，心理里是会内疚和不舒服的。一定会有。相比之下，我更难受，这不是我想要的结果；2、我在群里只有一个“好”字，我没有解释自己的困难和太多理由，所有的困难我独自一人担着，我不想去解释了，，不知道为什么，我只觉得我变了这一点。朋友的话是，“你的宽容度打开了些，在原有的基础上冲破了惯性的限制。”我内观自己，真的收获了，希望保持！
2019.3.20今日收获：“万事万物，没有对错，只有层次不同。”。主任跟我说，“你把原来的安排表撤下来。直接安排一个班级就可以了，不用轮值，太复杂了。”我马上说，“好！马上做。”改完表格后重新布置新调整班主任的任务。再发图片给主任，她回复我的是鼓掌表情。我突然意识到我的这种模式已经很自然地做到了。原来行为的改变早在发生悄无声息的改变，只是自己没意识到罢了。我想应该是很早之前播下了信念，“万事万物，没有对错，只有层次不同。”我相信对方的要求和做法有对方的道理。无需去解释。照做就行，如果自己有太强烈的不认同或是不想做，可以客观的表达自己的感受和想法，如果没有太大的问题，做了也可以的话就去爽快答应吧。
2019.3.21今日收获：“情由心生！”昨天一件事情一直让我有种可惜的感觉。自己很努力了，没有拿到自己想要的。我一个劲地在安慰自己“人生三件事，我的事努力过了，领导也帮忙了，上天没给我也是没办法的事。”虽然我一直在安慰自己其实在这个过程中，我收获了很多，过程比结果或许更有意义。我还内观自己，自己为什么不开心？是什么没被满足？是名还是利？这些是我想要追求到的吗？似乎也背离了我的缘起。可我还是有痛苦，找朋友聊天也没能打开心结。早上时，那种低能量让我很不舒服。于是利用8分钟做了个简单的冥想。“吸气，气体都是金色的，吸入体内，渗透到每个细胞，充满力量…….”果然有作用，我感觉到了内在充满着能量，我的能量在回升，开启了一天的旅程。虽然，那份情绪可能还在，至少我已觉察到了，我在努力满足自己的心。我在挑战自我做不到的事。
