昨天晚上看武志红《身体知道答案》一书，看到了“激怒后去指责”，联想到了自已，突然一阵紧张恐惧感发生，身体立刻发软无力感，肠胃不舒服，带有恶心。
应该说是触碰到了我某一个点。
放下书本去垫子上坐下来，这个体悟感受非常熟悉，也非常害怕，于是让自已平静下来，做了深呼吸，和恐惧待一会儿，不去评判它好坏，并且对自已说:
哦，老朋友来了，不要怕，让我来陪伴你，我允许你表达，你是我的孩子，我正在聆听，无论发生什么，我永远爱你，陪伴你。
就这样和自已和睦相处，不去分别此刻好坏，凡发生，必为恩典，关注自已呼吸，继续做冥想。
我的恐惧感渐渐的平息了。
知识总结 不去评判，我是造物主，第六意识一切都是假戏，释放第八阿赖耶识，迎接第九纯意识。
