D7  2017.3.20

身体不适终于恢复，运动也继续high起来。再次调整运动时间，中午加入45分钟午休后，神清气爽，起来运动简直棒棒棒！晚上可以空出时间带小汪出去疯跑了，开心。

Plank 状态出奇的好，达成最好成绩，继续加油咯！

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keep综合热身  7′

定制1   59′

Keep马甲线   16′

Keep下肢拉伸  10′

早餐 锅巴菜➕茶叶蛋

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午餐  蔬菜沙拉➕土豆泥➕无油烤鱼➕虾➕谷物面包

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晚餐  谷物松饼➕无油鸡肉➕蔬菜沙拉

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