精力管理的四个原则

原则一，全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志；

精力管理贯穿生活各个方面，体能精力有高有低，情感能力有正有负，这是我们最基本的精力源。

原则二，使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗；

要想保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。我们也必须学会将自己的生活看作一系列的短跑冲刺，在某些时间全情投入，在另外一些时间闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。

原则三，为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练；

锻炼情感、思维、意志力，采用的是与锻炼体能相同的方法，就像尼采说过：“打不到我们的会让我们变得更强。”

原则四，积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍；

仪式习惯的优势在于，确保我们在非必要情况下尽量减少意识精力的消耗，让它可以节省下来用在其他地方。

精力管理的三个步骤

1、明确目标

面对自己固有习惯，以及维持现状的天性，我们需要受到启发，做出改变。

2、正视现实

我们经常低估自己的精力管理方式所带来的的恶果，但又不能坦然地自食苦果。想改变现状，必须先面对现状。

3、付诸行动

用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”、“目标的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。在此过程中需要建立以良好精力仪式习惯为基础的个人发展计划。

正如亚里士多德所说：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸就的。”

因此，当你觉得自己每天的状态都很不好，那么一定要开始意识到自己的精力管理出现问题，而非简单地时间管理可控的，因此，和我一起开始学习精力管理，让自己的生活变得更好，遇见更好地自己。

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