2018.9.25星期二 雨️  张婷原创  减压心理

我知道，你在想什么？  "高压手"

压力+有效管理=压力管理的高手="高压手"

二十岁以上的举下手？

三十岁以上的举下手？

四十岁以上的举下手？

你们从出生到现在，我想知道有哪些人从来没有一点任何压力过？举手？

是的，在生活中，我们会遇到各式各样的压力，每时每刻需要面对各种压力。

如果你不能有效的管理压力，会很容易陷入之中，无法自拔。

那么我们就需要直面压力。

一、所有的压力真的不好吗？

  我们需要知道压力是人生的常态，有时不可避免的。在你在乎事上受到威胁，就会感到压力，是正常反应。

虽然压力听上去是负面的词语，常听压力会有害健康，但真正损害健康的，不是压力本身，而是观念，"相信了压力有害健康"。

美国疾病预防与控制中心实验数据做对比:

1.相信压力对健康有害    死亡风险增加43%

2.不相信压力有害健康      高压并没影响健康

大家说说，你们认为那些死亡率排名最靠前？

皮肤癌，艾滋病，自杀……

在美国排名第十五大导致死亡原因的就是"相信压力有害"，甚至有人坚信不疑。它比前面我们提到的那些夺取的生命还要多。

你们是不是感到惊奇？是的。

所以适当的压力不仅无害，反而能启发人们的潜在能力。

譬如，我们回想一下，几乎所有的一流运动员，竞赛成绩都比训练成绩好。因为竞赛带来的压力，让他们释放出了高于平常的能量。

所以我们要更好的去面对挑战，积极面对压力使它转化成有用的正向能量。

图片发自简书App