罗书萍 焦点 周口项城 坚持分享第709天2019.02.14周四

        力量的传递

2019年第，新年开始第12次课程出13第12次课程，刘老师首先给我们传递了，力量的传递，他在写分享中写道，我们对外界发生的利益，最终，可能会回到我们身上，我们所有的情绪出现的时候，如果我们没有控制好自己的情绪，会传递对方身上，对方也可能会把情绪传递到我们身上，这样会形成一个恶性循环，都会内耗我们的力量。

整个寒假有的是否感觉到鸡飞狗跳的日子，那这种日子是谁带来的呢？怎样才能够更好的平息呢？学会调整自己，使自己在学习的过程中，慢慢的变得平和，宁静，成长自己调整自己，让自己变成，以座发射塔，发射出来的，是积极向上的力量。

教点知识：

焦点是一个落实，尊重与希望赋能的学派，知易行难，越是简单的东西越不容易做到。怎样才能让知识的流程略高呢？要讲出来，讲出来才会留存率会有95%，单独的讨论留存率会达到50%，如果只是听，知识留存率只是5%。所以我们要讲出来，哪怕只说这一点也能够慢慢成为自己的。

2.把知道的最基本的在实际生活中运用。

尊重意味着艰难，平等，信任，理解，礼貌，真诚，保护隐私。

3.评量问句，也要接纳，以前要接纳孩子的，有三分，现在是七分，是什么让我们给自己打这个分数的呀？这个中间都做了什么呀？这是具体化的表现。

如果没变化，那怎么没变化呢？试着很好奇的探讨。

进步、

能够有大的进步，也是进步。

能够有小的进步，也是进步。

能够保持现状，也是进步。

能够退步的程度小，也是进步。

4尊重

真的尊重了吗？在相信程度相信程度上，有没有变化，可以用评量问句，来评量一下。

5理解。

努力的去修炼自己，不要把他一些事情变成鸡生蛋蛋生鸡的问题，当你真正改变了，对别人的影响虽然很小，别人对你的影响确实很大，改变自己相对容易些，改变别人不是一件容易的事情，当他又出现更多的情况时，导致，我不再理解他了，是什么导致我不太理解他了？

共情：

站在他的角度去感受，找一个安静的环境，好的状态，感受一下孩子的感受，或者，感受一下对方的感受，我们都在成长的过程中，不断的在淬炼自己。

6.平等，关注，正向与坚定规则并行，当关系到位了才能够定规则，心理咨询师不做具体的指导，不以改变为目的，才有改变的可能性，但我们保持更多的好奇，一定要相信，它一定有它的道理，在他的世界里，他是对的，怎样才能够保持好奇呢？如，你希望，怎样的什么？什么样的变化？假如说对方从三分，到一分，就问是什么让你想从三分降到一分的呢。

好奇，这些都是好奇的表现：

是什么让你希望…？

是什么让你有这样的想法呢？

是你怎么想到的呀？

是什么让你有这样的思考的呀？

是什么让你有这样的决定的呀？

注意，当你有评判了，你也就不尊重了，那所有的好奇啊，理解尊重的都通通的都不存在。

7礼貌

助人之前先敲敲门，学习，为了更好的改变自己，你发什么力，你就会得到什么呢？我最近得到的是换位思考的力量。

8真诚。

9保护隐私，如果在做地面咨询的时候，永远不会相信家长，不让告诉的，除非保密例外的，千万不要说，否则，对孩子是一种伤害。

二、希望

希望创造奇迹，心若在，梦就在。给人希望，注意不要打破一个人的幸福，守住口德，保护一个人的，希望保护一个人梦。对方的困难也是你的困难

三、流程

1.暖场，没做好的原因是没有得到共情实际做的时候，要有大概的思路，实际中没有程序，关注到他的感受，理解的他的，感受。

2.目标正向，所欲可行，不能太快的地方，我不想怎么样怎么样，哦，关于你说的，不想怎么样，能多说一点吗？给予理解，你怎么想照顾自己的呀？

那你希望怎么样啊？关注到她的感受，别想着急去改变，如骑自行车，开始起得快，在变慢的过程中是不容易的，怎样才能够取得很慢很慢平稳期，咨询一样，一般化技术这件事很正常，如果一上来就说，对方会不好受的，努力感受到她的感受。

你所说的这件事呀，拼命碰着谁都会这么说，有这样的感受，别人都说我正常，你怎么看待这件事情呢？具体话：要澄清。

共情:感受到对方的感受。

倾听，听对方的直觉，换位理解他的感受。

四、焦点解决，短期心理治，咨询技术。

1.通用技术赞美，看不到正向面，是不容易赞美，要有重新建构的能力，赞美不是夸，是发自内心的，对对方的欣赏，一定要坚持，慢慢来。

2.赞美的话，如果内心没有，宁可不说，走心的赞美不易太多，不走心的赞美更不要说，一定要把握这个度需要，怎样把握？一个度需要多做。

3.振奋性鼓舞，表情可以呈现出来的。

啊，真好，挺好的呀。你怎么想到的呀！

2019年，2月14日，中12第四次课程。答疑解惑

不预设:相信当事人有自己的思考觉察，确定对方的反应，而不是从理论上来讲的，比如，这个问题给你带来了什么？

要去澄清，保持一个好奇之心。

如果对方，说得很富相，怎么接呢？

反复性，说明，咨询师在贴标签，要放下我们的评价之心，保持好奇之心。

2.把每一次约人都当成是真的咨询，实际的咨询，如练毛笔字，在白纸上写字和在报纸上写字，感觉就是不一样，练的程度也不一样，在白纸上写字会更有意思的，提高自己写写字的水平，全身心的去对待，有意思的正确去对待。

3.咨询师如何在，回馈的过程中更精准精炼一些？

是什么促使你去问这句话的？

所以主要是自己这一块?

如果你问的精准，精炼了，会有什么不一样？

哦，听着会更好的呀，我还是很好奇，怎么样，才是精准精炼呢?

曾经感受到过有精准精炼的?

可以不提具体内容，可以说其中的一段，都可以，我很好奇哪一点是精准精炼的？

4.曾经一位老师如何做到精准精炼的？

那他他如何不精准精炼呢。

严老师做咨询的事，太简短的话，总有一种太直接，好像缺少共情的感觉，不知道如何更好？

所以从你的感受上，怎样让精准精炼相对做到？

手拉手心连心，怎样才能够感受到呢？

非常安静的体会感受。

还有呢还有什么？

能够敏锐的捕捉到，那您的思考呢？

嘴快脑子慢。

一个月以来啊，今天的你和以前的你有什么不一样？

关于咨询这一块有什么不一样，虽然你只是，做来访者，由于时间关系体会足够多的来访者，更多的，没有更好的办法，如果解答的话我只能说，多做咨询师。

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