人为什么会内耗呢？
答案是因为物质和精神的需求太多了，也就是想要的太多了，现在的年轻人普遍需要面对一个问题，就是不接受现实，又难以坦然放下，从而开始纠结和焦虑，也就是“自我内耗”内耗会使我们对生活的热情渐渐消退，久而久之会觉得自己一天没有干什么，但还是觉得很累。
我记得人民日报曾经指出过停止内耗的9个习惯
1.停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。
2.停止后悔
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
毕竟，我们无法改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留遗憾。
3.停止苛求完美
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。
保留那份遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。
4.停止思虑过度
很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼。
5.停止陷入消极
有句话说：“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。而消极的人，总是陷入失败和困惑的阴影里。小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。最后，一点小事，却变成了一场灾难。真正优秀的人，不是遇不到困难。而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。
6，停止设限
有句话说得好：“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜、有活力的，拥有着无限的可能。”不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。
7.停止反复犹豫
作家脱不花曾说：“人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。很多事情，你不果断尝试，永远都不知道结果会是怎样。
8.停止自我攻击
内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，进而自我攻击。当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。所以，从今天起，不要再自我贬低。
9.停止拖延
奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势在哪里？”他回答了四个字：总是提前。今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
我之前总是在各种视频或者书籍中看到别人的焦虑以及内耗，然而最近一两个月我自己确开始焦虑内耗自己了，为了使自己结束这种生活，我不断的读书，因为我相信只有在书中，我才不会那么的焦虑，才会不内耗自己，如果你也在内耗自己那么你可以尝试做以下几件事：
看书 看纪录片 学拍照 学英语 学画画 学写作
