一个体式教你如何检测身体柔软度

图片发自简书App

坐姿前驱伸展：双腿并拢伸直坐在垫子上，脚掌垂直于地面，呼气上半身带动手臂向前向下，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15-20厘米)，说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65-69岁的老人。甚至有些人离脚尖差很远，根本无法碰到，那就更可怕了。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容