今天又忙碌了一天。晚上还是坚持跑步了，只有这会儿的跑步，对于我来说，才是最放松的。
一天工作忙碌，只有中午吃饭的时候休息了一会儿。那一会儿的休息对我来说是奢侈至极，只有在那个时间，我不用考虑其他的事情，只考虑我嘴里的饭香不香，我吃的是否营养。
今天起，我给自己定了个碎片化运动的目标。每天早上骑自行车上班，每天上午在公司必须步行走够3000步，下午在公司必须在下班之前达到3000步，下班骑自行车回家。
最近一直是骑着自行车上下班，所以这一项内容还比较好坚持。有时候工作累的时候，在办公室的步行一上午也超不过1500步，这极大影响了我的健康，所以从今天起要做出改变。如果上午达不到3000步，也要在中午吃完饭后补够。
虽然这是一个小小的计划，但是每天做出1%的改变，一年下来我就有365次改变，也会是一个不小的收获吧。
最近工作忙碌，有时候晚上回来躺在沙发上不想动弹。于是我想到了这个，用碎片化的时间进行锻炼，让自己的身体处于放松的状态。
一天锻炼很容易，两天锻炼也很轻松。但是坚持365天的锻炼就比较难了，所以利用碎片化的时间积极进行锻炼，对自己也是极大的提升。把自律的计划融入碎片化的时间完成，自己也会因完成这件事情而更有成就感。
加油，坚持锻炼。
