可能因为自己身体的原因，一直以来都对养生类的东西比较感兴趣。说真的，这本书给我的触动不是最大的，可是，我还是想让大家多了解一下自己的身体。

早些年，我接收了关于人体内都是存在癌症细胞的，一般情况下不会被轻易激活的认知。正常情况下，人体免疫系统是很强大和复杂的，它能抵御机体外的东西。

书中提到，健康饮食，是保证机体良好运作之一。少荤多素，这个观点相信很多人都知道，去年，朋友介绍的《救命饮食》中也通过大量的案例告诉我们，吃素对人体的各种好处。

其实，当疾病出现的时候，不用焦虑和恐惧，除了听医生的话，我们也可以做点什么不让机体继续沦陷。如：保证健康的营养饮食、坚持锻炼、保持身心的愉悦等。

有病治病，没病预防，人体其实也很聪明的，当身体出现某些症状时，它会在你身体表面反映出来，如看一个人的面色：发黑代表肾脏不好，发红（透亮）代表心脏不好，发黄（暗黄）代表脾胃不好，发青代表肝脏不好，发白代表肺气不足……这些，都只是冰山一角。当自己的身体出现某些症状时，一定要注意，事前预防比事后补救来得容易。

看完这本书，我最大的感悟就是：有病没病都得——养。