写在前面：昨天一个伙伴告诉我，需要一段时间专注于一件事情去学习，感觉有道理。昨天罗胖说的，即使是系统的学习，你得到的还是碎片化的东西。我想两位说的都有道理。关键是我们是否去持续地积累，让碎片化的知识，串成一幅漂亮的项链，形成自己特有的知识体系。找到自己的心灵成长地图，无疑是最重要的，适合的，才是自己需要的东西。
一、心灵成长学习体会（打动我的东西）
1、学以致用，生活是最好的修炼场，只有知识用到生活中，才有用。这是思维导图郭立中老师所倡导的有用才有用。
2、学会看到自己的模式，也许有不配得，要赢，总觉得别人好，等等模式，要学会看见。因为只有看见，才能改变。
3、成长和改变，过程并非是舒服的，而是有些不舒服的。只有经过这些不舒服，才会通往最后的轻松和愉悦
4、成长会有几步，从不知不觉，到后知后觉，到当只当觉，到先知先觉。这有一个过程，并且一个上师点化就可以做到的。这点，我会联系到断舍离课程，觉察的关键
5、所有与你父母未完成的事项，将是后续成长的功课。这个在性格和职业的课程中有学到。价值观来源于你的童年创伤。
6、认识自己是幸福的关键。我想认识自己，会知道自己要什么，适合什么，过怎样的生活吧。这与断舍离课程有相似之处。
7、学会提自己的要求。宇宙中有股神秘的力量，就看你敢不敢要。我的理解是要有目标，有梦想，然后不断积累，去实现它。
提要求时需要，回归内心，平稳地提出要求。断舍离课程中的请求非要求。
8、对于老师，要有感恩的心。在不同的时段会遇到不同的老师。他们会解决你目前的需要学习的内容。老师也许也做不到他课程上所讲的内容，但是他会在他的层面帮助你。断舍离老师说过我有不配得的心理，这就是帮助。
我们需要准备好，有意图去学习，带着勇气，和一颗诚实面对自己的心。
学习后会缩减小我，让内在空间变大。
二、课程讲义分享
课前准备
为自己找到一个意图：人生中的那些部分是我强烈想要改变的。
向自己许下一个承诺：用一年时间跟随我们，认真上完这24堂课。
使自己达到一个目的：身心平和，人际关系与自我关系舒适。
这是怎样的旅程
唤醒：灵性成长从带着最大的勇气和诚实去认识自己开始。认识自己是如何运作的，一言一行都带着意识的觉知去做。在生活中直面自己的致命模式、强烈的防御心、不良的人际沟通等问题。
疗愈：每个人和父母之间未完成的事项，都会在后来的人生中以不同面貌的困扰形式呈现。我们将带领大家从NLP（神经语言程式学）的领域，学习如何有效而不伤人的沟通方式；以及从催眠的角度疗愈成长过程中的旧伤。化解我们不被爱、怕被抛弃的童年记忆。
创造：世界上永远会有与自己不匹配的人和事出现，如何从内省自我的角度去处理，如何激发生命中向上的力量。了解自己的创造天赋，设置梦想的蓝图，完成人生的使命，在创造自己人生的同时，也为世界创造更多元的价值。
灵性成长的有效途径
谦卑：灵修的核心，即学习谦卑而恭敬的对待他人和一切事物。
勇气：改变自己本身是痛苦的，勇于走出阻碍自身发展的舒适区。
诚实：真正看见自己，脱离受害者心态。发泄掉受害者一般性情绪之后，诚实
的看待，是什么使自己成为了受害者。正视自我独特的能量，是影响人际关系里出现的其他人，成为我们认识的那个人的关键。
允许小我的被缩减：改善收到伤害时，封闭自己和攻击别人这两种反应模式。适度允许自己被打击和缩减，才能有效扩大内在空间，以达到更高水平的谦卑。
祈祷：人类普遍带有自卑情结，应对自卑的一个有效途径是祈祷。学会向无形的宇宙能量虔诚的祈祷，并做好准备去接收。学会回归内心，看到自己的不良模式，克服被伤害感的指责和控诉，平稳的提出合理的要求。提升自尊与自我接纳，消弭内心的不配得，接受别人的给予。
心灵成长的四个进程
不知不觉：对自己存在的问题浑然不知
后知后觉：在事情过去后，意识到自己处理模式的问题。
当知当觉：在事情发生的当下，认识到自己的问题，但无法克制。
先知先觉：在事情发生之前觉知，使处理方式得到有效及时的改善。
各位朋友，通过第一堂课的通识学习，你是否感到了内心涌动着的小小的幸福和力量？身心灵课程的学习并不是要你们记多少笔记，掌握多少要点，而是跟随我们所讲，时时刻刻体察自己的心灵变化。每个人心灵成长的历程是不一样的，别着急，慢慢来，这一路，有我们陪着你。
谢谢大家！
