1    早晨出门时，带了茶杯，早晨，休息时泡了荞麦茶，身体在迅速地恢复！

2  早晨坚持晨练，坚持甩手，早晨上班时有些困，但是恢复的非常快！因为每天坚持晨练！

3    早晨上班的路上，时间利用率提升了，读书、听书，微信问候朋友！感觉很好！听战隼老师的课程《轻松战胜拖延症，抢回人生主动权》，使用今天的自控力提升了！

4    今天中午我利用午休的时间，学习了这段时间以来整理的知识。每天晚上的23:00入睡，使我的身体在逐渐地恢复！现在中午有精力用来学习了。这是一个非常好的开始，而精力的恢复是关键。感恩行动派和战隼老师！

5    下班后，去超市，发现自控能力提升了，没有购买任何物品，就回家了！

6    在下班前，完成知识整理，阅读到了非常好的文章，感恩！

7    下班回家前，完成今天的初步回顾，很轻松，感觉很好！坚持每天的回顾，感恩每一位时间管理的老师！