1999年哈尔·艾尔罗德经历了一场严重的车祸，甚至临床死亡6分钟，尽管被抢救了回来，但11处骨折，无数处的挫伤，让他身心受到了极大的伤害。

生活也产生了翻天覆地的变化，从天堂跌入谷底，说的就是他的处境。

最可怕的是2008年美国的仅金融危机更是让他负债累累，尽管努力学习，奋斗，生活依旧毫无起色。

在他崩溃走投无路的绝望时刻，朋友的“早起”建议拯救了他。

朋友问他平时有没有锻练。他的回答，也是我们无数人的回答：

“早晨爬不起来，所以基本不锻炼。”

“开始晨跑吧，”朋友说，“它能让你的思维变得更清晰。”

尽管讨厌跑步，但是艾尔罗德还是做起了计划，因为真的已经无路可走了。

他开始尝试晨跑，而晨跑也成了他人生的转折点。配合晨跑，他还增加了个人发展日程表。“神奇的早起”计划也由此诞生。

正是这份“神奇早起计划”让他的人生重新焕发生机，

他把“神奇的早起”分享出去，很多人因此受益，并爱上了早起。

雅虎前首席问题官蒂姆.桑德斯称：《早起的奇迹》是一本可以改变人生的书。畅销书《穷爸爸富爸爸》的作者罗伯特.清崎也因《早起的奇迹》这本书，生活发生了奇迹，书中的个人提升项目，是他每天早上必做的事。

所以，到底该如何做到早起不贪睡？

艾尔罗德的方法很简单，只有五个步骤：

第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！

第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！

第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！

以上方法已被成千上万人实践证实有效果，你也可以试试看。