2017.1.27
昨天，群里小伙伴问到怎么做清理作业，而我正好这几次做清理作业时有些心得冒了出来，于是我很自然地分享了自己在写清理作业时的心得体会和做法。写完之后我又想要加上一句“谢谢大家”的话表示感谢别人，感谢那些看过我的发言的人，于是最后加了一句“我的分享完毕，谢谢大家。”加上这一句话的时候，我才感觉这个分享是完整的，是我认真对待的，而且同时我也是心情非常愉悦的。
发出去之后，我还沉浸在这种分享的愉悦当中。以前，我发了信息到群里之后会特别紧张地等待和留意别人的回应，别人有没有回应我呀，有没有肯定我呀之类的。接着心里还会蹦出来一个念头：雁行会称赞我吗？她会说什么呢？会点评吗？不过这一次，这样的念头还没有出现，当我还沉浸在那种分享的满足中、愉悦中时，很快地，海燕回应了我，让我感到她是毫不犹豫地就赞美了我。我很开心，立马发出感谢和亲亲。这时候，我关注雁行的反应的念头又出现了，但很快又走了。
紧接着，叶小庄也回应了我，还说我学以致用。我心想这个学以致用还真是，一点都不刻意，自然就蹦出来了。这时候我更高兴，因为有海燕之外跟我不那么熟悉的伙伴也看到了我，而且认可了我。我想充分释放和表达自己这种开心的心情，我先发了一个咧嘴笑的表情，此刻我的心张开很大很大，好像张开双臂现在迎着海风，感到那种无穷无尽的无限宽广、迎接无限可能的感觉。那一刻我想让自己记住这种感觉。
紧接着我又回应了叶小庄一句，我说感谢你的认可，得到认可我很开心。我用了“认可”这个词，我当时在脑海里搜索了几秒，当“认可”蹦出来的时候我感到最合适。
而当我发出这个“认可”的词后，我的内心非常激动，我的念头在对我说：“我是值得被认可的，我是值得被认可的。”听到这个真切的声音，我很激动，而且热泪盈眶。我看到自己那种渴望被认可，并且想要去抓住这种被认可的感觉、无尽地去享受、贪婪地去享受这种被认可的感觉的念头，就像小时候我看到我的邻居小妹妹钻在她妈妈怀里尽情撒娇那样的温情，被接纳、有归属感的温暖。
这时，又有一个客观的念头出来了，我好像要对群里说，其实我也不是做得最好的啦，我也只是把自己的……
还没说完，另一个念头又来了“但我还是值得被认可的。我不一定是最优秀，但也不是说我不优秀。只要出于真诚，真心的行为是值得被认可的，我是值得的。”（写下“值得”二字的时候，我又很激动。）
这时，关于雁行的念头又来了。接着有念头告诉我，雁行在这里就是权威的代表。是的，我在想，雁行会怎样评价我，切确地说，那个念头在想，我做了我很满意的事情，而权威要给我指出哪里美中不足呢？哪些建议可以让我继续改进做得更好呢？
这种感觉，我知道，就像是我小时候卖力地打扫卫生之后妈妈检查一遍无情地说：“不干净，重扫！”一样；就像是爸爸想表扬我一个学习上的事情但他说得很隐晦，会说我哪里还做得不够一样；就像我小时候做完作业，妈妈检查一遍说我没有全部做对，要我自己检查一遍，可是我找不出来那个错误，于是整个过程我都战战兢兢一样；就像我小学时考试明明觉得自己做得很好，结果发回来的试卷却成绩不理想一样。
此刻，念头很快又来了：“我是值得被认可的，那只是小时候的我，哟只是害怕权威。”于是雁行又走了。
这时，海燕又来了一句：“底气就是这样来的……”，哇，底气，原来我刚才那个真实的分享里面是有底气的，底气，我喜欢！新的发现！我又兴奋起来。
接着海燕和其他小伙伴对我的鼓励以及他们的看见的能量还在流动着，继续滋养着我。
我看到我希望被认可、喜欢被认可的念头了，我享受被认可的感觉，而且我希望记住这种感觉。这种感觉很棒，很棒，就像完全张开享受无限可能的感觉。欢迎你，我看到你了，欢迎你，欢迎你的到来，我很喜欢你，很喜欢你。感谢你的出现，你的出现让我很开心，很愉悦，谢谢你。现在，我邀请你加入我的生命轨迹中来，给我你的手，我们一起迎接无限的可能。
当然，我还看见你。是的，我知道，你还在这里，我看见你了。经过前面的几次练习，我也看到你放松了一些了，包括对权威的害怕、希望被权威被爸爸妈妈认可的渴望，希望有更加亲密的母女关系的渴望，你正在慢慢地放松，慢慢地释放，慢慢地表达。是的，你很棒，就是这样，放松下来，是的，就是这样，放松，放松。谢谢你一直陪伴着我，谢谢你，谢谢你，我们继续往前走，谁知道前面会有多少有趣的事情会发生呢。
