前几天，坐在后面跟儿子一起上英语培优，讲到幸福感来自哪里，是有钱和成功么？孩子们一脸哗然，当然是啊，可阅读理解上的小文不是！

我们大多数人缺乏幸福感，人到中年，晋升已经没有了希望，因为年龄过了，奋斗的精神已经被磨灭了。所谓的成熟就变成了对自己内心真实情情感压抑，所谓的成熟，就是长大了不仅能憋住尿还能憋住事。

我们的精神正在老去

哈佛大学推荐快乐的10个方法，提升自己的幸福感。每天提醒自己去实践，经过一段时间的练习，你一定会惊喜地发现自己生命的成长和改变。

01.要学会感恩 当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

02.不断学习 学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就会变得更开心和满足。

03.学会解决问题 开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法，建立自己的自信心和直面挑战的能力。

04.做你想做的事情 如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

05.活在当下 你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

06.学会原谅 憎恨和生气是对自我的惩罚。每个人都犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

07.要经常说谢谢 对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

08.要乐观 每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就需要自我转换这种情况。乐观肯定能驱动你走向成功和获得更多幸福感。

09.好好照顾自己 一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。好好照顾你的身体，大脑和精神。

10.学会给予 做好事是最能确保你心情好的方法之一。在人们做好事的时候，他们的大脑变得活跃。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心！