图片发自简书App

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A1标准：

1.要是自己过去的经历；

2.要聚焦在一个事件；

3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。

A2标准

1.是否有明确的行动

2.是否有明确的执行时间；

3.是否使用了片段中的方法。

作业：

       闭上眼睛，我最想要的是强健的体魄，有足够强大的身体奋斗。

A1：

       锻炼一直都是心中的刺，为这事被老婆苦口婆心教育过好多次，自己也明确意识到重要性。因为长期就坐身体出现状况，颈椎病、精神差、食欲差、睡眠质量差等等。试过跑步、哑铃、游泳等运动，上过keep、乐动力等软件，最后都是开始新鲜，半途而废。如今越来越胖，身体时好时坏，实在是和无法匹配我的远大志向。

A2：

       目前最大愿望就是拥有一副好身板！这样我就可以不再遭受头晕记忆力下降以及慢性咽炎的困扰，有更多精力投入工作，产出让家人过得更幸福。而得到这一切的阻碍就是惰性，说白了就是懒。为了克服懒，我已经给自己做了锻炼计划，并且已经开始实施。每周至少锻炼5次，10分钟热身，接下来跟着keep课程运动。

        “如果我懒了，不想做或者少做，就让老婆来监督，必须完成！”

        现在定下的运动量做完有难度，会很累，但并非不能完成，给自己设定小小的挑战，如果当天没做只能得0分，完成锻炼则得10分，其余分数按锻炼时间占比来计算。希望每天都有成就感。