2020-3-4晨间日记

起床：
就寝：
天气：
心情：
纪念日：

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

今天吃牛肉，桃酥饼吃多了，每天掉秤

刘嘉玲：人不需要吃那么多东西的，管住自己的嘴，少吃点，多运动，没有不劳而获的，要身材好看，穿衣服好看，必须要有付出，很久没有让自己放纵的吃过饱饭了，因为真的要管住自己的嘴

说的对，人真不需要吃那么多东西，少吃多运动，每餐都不要吃饱

其实少吃是福，可惜很多人不知道这个真理，饭吃七分饱最好了，每天吃一顿饭，这样身体负担小，能量消耗小，身体的损耗也小，健康长寿不在话下，看着也比同龄人年轻很多。

女人不能节食，五谷杂粮在中医上是补气血的，多动脑、多运动就好！

一斤都没胖，吃饭从来就没吃饱过，一直保持七分饱，晚上有时不吃

没有谁对谁错，自己认为的自己觉得开心的就是适合自己的，满足了胃又不想好好运动，就做好身材走样的思想准备，想满足身材，满足更好的健康，就得靠自律来经营

晚上少吃或不吃，对身体反而有益！

蔬菜多吃，不会便秘

运动前要热身，运动后要拉伸

通知明日早上九点开会

微信工作：三方协议走盖章流程

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