我是一个健身爱好者，坚持仰卧起坐有两年了。在健身路上，这便是我最值得自豪的事情，因为扯掉T恤，腹部的力量稍有聚集，八块腹肌的轮廓就自然的展现出来了。

练习八块腹肌，我只坚持了一个动作，仰卧起坐。头两个月是尝试每天30个，后面增加到50个每天，数量一直固定在50个。当然偶尔也会调整100个和150个。但是没有超过200个。

注意，我所说的仰卧起坐个数都是一口气做的动作。因为生活有很多事情，有时候时间多，有时候时间少。不可能根据时间来调整仰卧起坐的数量，只能调节时间来满足仰卧起坐的数量。

那么做这项运动最需要主要的是什么呢？

是坚持。

我身边也有朋友做仰卧起坐，基本都赞同坚持才能出结果。那么到底什么是坚持？我想很多人对仰卧起坐的坚持都搞错了，这点我深有感触。

前几天我听见一个人做自我介绍的时候，说自己有练腹肌，每天做30个仰卧起坐。结果做了一个月，断了，然后就没有坚持下来。

当时我听到这句话，心中立刻泛起波澜。难道坚持了一个月，断了一天就定义自己坚持不了？很显然是错误的，错在哪？

错在焦点关注错了。他关注的是连续仰卧起坐的天数，而不是直接要练出腹肌的目标。真正要练腹肌，断了一天就不坚持了吗？

其实根本原因是自己想停止了，然后恰巧又间断了一天，然后就把坚持不下来的原因，归结于不小心间断了一天。

这也是很多人健身的误区，不仅仅是仰卧起坐。

有的人要减肥，却因为不小心大吃了一顿，然后开始灰心，认为自己真的减不下来，于是就放弃了。

有的人要练马甲线，却因为偶尔间断几天，就放弃了。

为什么我这么了解呢？因为我在做仰卧起坐的时候也有间断，甚至间断不止几次。有的时候是锻炼了一个星期间断一两天。有的时候是连续了几个月，然后间断一两天。但是间断了又如何？能阻止我拥有八块腹肌吗？

间断了，咱们继续训练。这才是坚持，这才会练就八块腹肌。

想练出八块腹肌，就不要找理由了。

（微信：volunteer518）