由于过年期间没有“节制”的吃吃喝喝，体重有了些许的反弹。为了能够达到“体重速减”的状态，我第一次非常正经的体验了一把网上很火的GM减肥法，下面就来聊聊我的体会吧。
什么是GM减肥法？
美国通用汽车公司为了鼓励职员们减肥而研究出来的食谱。
GM减肥法的原理？
依赖于饮食，不参加任何运动，是通过饮食来消耗体内的脂肪，搭配水、蔬菜、肉类，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来实现快速减重。
GM减肥法吃什么？（每天要大量喝水）
Day 1：水果日（排毒、补充维生素及能量）
只吃水果（不吃香蕉）
推荐水果：蓝莓、草莓、苹果、奇异果
Day 2：蔬菜日（补充膳食纤维）
只吃蔬菜（不吃玉米、土豆）
推荐蔬菜：绿叶菜
Day 3：水果+蔬菜日
水果+蔬菜（不香蕉、玉米、土豆）
推荐：参考Day 1+2
Day 4：香蕉+牛奶日（补充钾和钠）
香蕉（不超过8根）+牛奶
Day 5：肉类+西红柿日（补充蛋白质、铁、纤维、番茄红素）
肉类（不超过500g）+西红柿（不超过6个）
推荐肉类：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉
Day 6：蛋白质+蔬菜日（提高代谢，增强饱腹感）
肉类（不超过500g）+蔬菜不限量（玉米、土豆除外）
Day7：碳水+蔬果日（补充人碳水化、维生素、矿物质）
250g糙米饭/杂粮饭+水果+蔬菜
我的感受：
7天几乎严格按照饮食要求执行，体重下降6.5斤，除了会有饿感，没有其它的不适。
每天狂喝水，感觉皮肤没有以前那么干了，也有可能是错觉。
一定要保持良好的睡眠。
GM减肥法可用，有效果，但仅限于大吃大喝之后的“急救”，万不能长期使用。
减肥效果因人而异，慎重选择呀！
