假期结束该收心啦，教你几招，快速进入工作状态，远离假期综合症： 一、在心理、精神上提醒自己，“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”，尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性； 二、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，每晚坚持热水泡脚5～10分钟； 三、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上； 四、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠； 五、一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲期； 六、上班后，可将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要让它们牵扯自己的精力。 七、可以适当进行有氧运动，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。