自我控制是一种抵御外界诱惑、延迟满足感的一种自律能力。

        一个人的自我控制，分很多方面，情绪的控制、饮食的控制、工作/生活节奏的控制等等。你要考研，有没有对面对枯燥的学习想要放弃的控制；你要减肥，有没有对面对美食无法抗拒的控制；你要养成早起早睡的习惯，有没有对无法拒绝赖床诱惑的控制。自我控制就是一个人的自律能力，自律才能给你自由。

         课上不交头接耳是学习纪律，能不能遵守靠的是自律。公共环境不乱扔垃圾，能不能做到靠的是自律，一个人的自律能力能够呈现一个人的修养。

          那么怎样增强自我的控制能力呢？也就是自律能力呢？

          一是增强长期目标，长期目标有诱惑力或者有意义才能使你更坚定的往前，向着目标去努力。

           二是要训练自我控制能力。方法是延迟满足。面对诱惑，多想一下一路走来自己的付出和自己要最终实现的，勿忘初心，方得始终。

          三是要减小短期诱惑。如果你对某些诱惑没有抵御能力，那就远离它们。