5.40起床，6点出门，骑自行车6.25到馆

到馆后请老师教我山式，老师让我先去做，我想说先热身，就做了拜日式。但是我按自己的想法做拜日，没按照老师教的做，也不规范。老师让坤玲姐指导我，她顺便问我是不是没学过，老师的目的是要督促我，自觉学习，不能不把心思带来课堂，不能不用心学习。但是当时，我觉得被触犯，感觉老师似乎是在嘲笑我，故意在别的同学面前给我难堪。于是我说没有学过，我的意拜日的第一堂课我没学，所以就说没学。但实际上前天老师教了我们拜日的细节，所以也不能说完全没有。于是我俩吵架了，我的语气很不好，也很不礼貌。老师认为我是在推卸责任，虽然我并没有这种想法，但是给人的确是这种感觉。

如果当时我不要那么敏感，也把话说清楚点，表述到位。跟她说，拜日的第一次课我没学过，所以自己流程不熟悉，而后面的一些是有学的，只是自己不用心学习，所以没学好，浪费了老师的辛苦教导。也许这样会好一点。

还有自己课程没学到也不是借口，可以找同学请教，请老师再指导，不是吗？所以还是自己的方式方法不对。

事后也向老师道歉了。

练习：

1、课程拜日2

2、山式站姿20分钟

下午的课程学习了山式，后腰有更靠近墙。手推地的直角式也做到了。

今天后背不那么疼跟难受了。

早餐

土司一片，杂豆汤一瓶，白茶一杯