主讲人:佳韵老师

一、如何让孩子自己安排时间

方法:一日时间图

参照图

一天中从下午5:30放学回家到9:00上床睡觉这段时间由孩子自行安排。

所用工具:一张A4纸和一叠彩色便签纸

做法:

1.分段。以30分钟（25分钟做作业，5分钟休息)作为独立时间段划分。（有助于帮助孩子建立节奏感，让孩子感知在同样时间做不同事情，拉近客观时间和心理时间的差距）

2.分类。用不同颜色的便签纸区别事情类别

蓝色:家长要求的，必须做的事情

绿色:有规律性的，固定做的事情

黄色:孩子自由安排的事情，包括做作业和玩耍

3.画成列表图，贴在墙上。

二、怎样检验时间图的合理性

1.用孩子的睡眠时长和入睡时间

睡眠时间参考图

睡眠是充电，白天是放电，看看是否收支平衡？

2.任务不能超载

执行不到位，出现拖延要选出第一放弃任务和第二放弃任务，底线是规律性任务。

三、给家长的暖心提示

1.带着微笑和孩子沟通

2.在慢跑中培养耐心

3.多多肯定孩子

4. 学会聆听孩子的声音

作业:周末和孩子一起画一日时间图

最后:孩子是奔着我们来到这个世界的，我们是把他（她）带到这个世界的人。妈妈是家族的希望，孩子是家族的骄傲！