今天同事问了一个问题，说想问一下营养科的人，减肥是否一点要吃蛋白粉呢？
我当时就给了他一个回答，减肥很简单啊，你看奥斯维辛集中营里有个胖人吗？
减肥就是少吃一点就可以了。
但是，很多想减肥的人，其实是不是真的想减肥。
只要不能真正的放下吃，就不能成功减肥。
减肥很简单，就是坚持正确的锻炼，和控制住嘴。
不能成功减肥，就是没有毅力而已，不要找借口。
记得有篇文章，说你不能自律，就是认知水平不够，认知水平不足，就是不能够看到正确的方向，在正确的方向上去坚持。
就是把简单的事情重复做，b把浮躁的心沉下来，能够耐得住寂寞。
因为坚持一件事情，是非常不容易的，心必须要沉下来，就是心定身体，就是水火既济。
水火既济，是易经里的一个卦，说的就是水在上，水就是肾，火在下，火就是心，心沉下来了，然后就是气机沉下来了，就不是心浮气躁了。
坚持去做的过程，就是在不断的体会这个心沉下来的过程，大部分人坚持不下来，就是因为不能真正的沉下心来。
所以，减肥不需要吃蛋白粉，也可以减肥，吃蛋白粉减肥本身就是一个伪命题。
人们总是不想放弃口腹之欲望，不想付出锻炼的汗水，还想把身上的脂肪转化成肌肉，这个事情本身就是不可能的。
减肥，首先是心的减肥，无欲则刚，心做到了，身也就做到了。就是这么简单。
