其实，我们都知道发脾气不好。可是有时就是一句在别人看来没什么大不了的事就能一下子燃爆你的情绪。说不定一会儿之后自己也觉得刚刚发火发的没有道理。当然，也有可能继续在生气的情绪状态里。
怎么样就能管好自己的情绪呢？很多时候就是因为我们过度在意了某件事，过度放纵了自己的情绪。试想，一个坏脾气的人，在领导面前也总是那么火爆吗？肯定有所收敛吧。为什么在别人面前就可以那么随意呢？无非就是任性，别拿自控力差来说事。除非情绪管理失控已到病态。
情绪失控都有一个爆发点，可能只是一句很普通的话，一件微不足道的事，它们都指向你过度在意的某件事或某个人。过度在意，使得你过分敏感。要知道越是在意，结果越是糟糕。为什么不放下。很多人在意的是别人对自己的尊重，可是尊重无法从你的暴脾气中得到。与其花时间去纠结在意别人的观感不如把精力放在提升自己的能力上，让自己更专业，更具说服力。
对于我们自己的情绪，我们应该要具备一定的识别能力。当你听到某句话某件事，见到某个人时，身体的应激反应会告诉自己:你的情绪异常。我们需要练就的是察觉情绪的能力，尤其是不良情绪。当情绪产生的时候，尝试自控进行思考:降低情绪引发脾气直接出现的速度。让自己逐步能掌控情绪，变得更理性。当你过分生气，焦躁的时候，不妨多想想:我生气了事情是不是就没有了？我到底该怎么做最好？理性的思考帮助你摆脱掉不良情绪对你行为的主宰。
情绪掌控也是一种习惯。通过一次又一次的自控行为的叠加，你的情绪将只有你自己掌控。
美好生活从掌控你的情绪开始，学会掌控情绪，让你活得更理性，活得更高级。
