改变是希望自己更好。

大脑总是习惯平衡一切。他是司令官，他要平衡身体各个器官的机能，要提前储存能量，还要判断周围环境，做出相应行动。处理起来，诸事烦扰，纷繁复杂。

如果还给他增加工作量，那是个人都会反感的。

凡是想改变，都得打破这种平衡，增加工作量，大脑本着多一事不如少一事的原则，先想办法阻止。

如像跑步这种，破坏脂肪肌肉平衡的行为，是大脑重点监控的对象。大脑必将先让身体假装很累，使你放弃。

打乱大脑工作安排，等待大脑从新分配任务的过程中，不适感肯定最强烈。你需要耐心适应，新节奏建立带来的快感，将远超不适感。大脑建立了新的平衡，自然就不会再阻止了。有时候感觉很疲劳，也许只是大脑疲劳了。

改变是走向美好新生活的第一步，改变需要打破平衡。只要「运动」适当，及时补充能量。让大脑建立安全感，大脑会主动习惯这种模式，会喜欢上这种状态。

平衡不是一成不变。平衡就像骑自行车，是一种努力向前，不但修正过程。

想改变先从打破平衡，忍受不适开始。