从今年5月开始因为买保险才把2017年5月的体检报告找出来认真查看每一项指标。才真正关注到自己血压和血脂的异常情况，而此时距去年体检已经过去整整一年的时间了，如果要不是配置重疾险人工核保要上传自己的体检报告，我还不会把这些重视起来，但是通过这一波三折的核保过程，我自己也意识到该对自己的亚健康状态进行改善了。
1、血脂的改善成果
我是一个从小胖到大的人，把享受美食当成乐趣，虽然从小就是个小胖子，但是之前从未想过要减肥，相比于美食对我的吸引，我选择让自己身材体重顺其自然的发展。关注到我朋友圈的朋友可能知道，在此之前好吃的食物占了分享朋友圈的绝大部分内容，可想而知，美食是我生活中难以割舍的一部分。
当我看到体检报告上我血脂指标偏高，我才意识到肥胖不仅仅影响的是我的外表，还影响我的健康，外表我可以不过多的去在意，但是上升到健康的角度，这不得不引起我的重视。
去上网查找相关资料才了解到：饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。我的血脂指标都是比标准值范围偏高一点，属于轻微高血脂，所以我首选饮食治疗。
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
(2)限制胆固醇的摄入量。
(3)供给充足的蛋白质。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
因为平时上班，都是在外面吃饭，我采取的措施就是早餐吃的丰盛一点，可以搭配鸡蛋、牛奶、面包、粥之类的食物；中午和晚饭主要以果蔬为主。每日注意多让自己喝水。这个计划从5月21日开始实行，一直到现在还在持续。这期间，我在6月14日参加了公司组织的体检，这两天我拿到了体检报告，报告的结果给了我惊喜，虽然控制饮食的时间不长，但是从血脂四项结果来看血脂已经大幅度降低，三项已经标准，目前还只有一项比标准值略微高一点点。今天为止，我的体重比6月14日还要减少了5斤，相信现在我血脂指标应该比体检时更好。
2.血压的调理
2017年的体检报告上显示我当时血压是90/130，血压偏高，一直没在意过，今年五月份去姑姑家测血压还是偏高，后来我把这个事情重视起来，查找很多资料，最后从罗大伦博士写的一篇治疗高血压的文章中找到了治疗我的高血压的药方（这个我之前在简书上分享过，感兴趣的朋友可以去看看）。我只吃了两包同仁堂的加味逍遥丸之后血压就恢复正常了，这个效果让我吃惊，现在时不长也会测测血压，一直很正常，这个结果让我更坚定了探索中医调理身体这条路的信心。
有句俗语说你不理财，财不理你。健康也是如此，你不关注健康，健康也会远离你。愿大家都能把自己的身体健康重视起来，让我们有一个更强健的身体做支撑，去完成我们想做的事！
