今日初三，三阳开泰！
早上和家人打扑克，一年才聚在一起打一次扑克牌，难得我们都还记得打法。途中，小妹急着上厕所，我们都说先打完才去，她说忍不住啦！
五分钟后小妹回到牌桌，说拉肚子了 。我第一反应是问吃了什么，原是早上吃了半个苹果。
人们常说每天一个苹果医生远离我，可是，这个苹果也是要看时间吃的，特别是肠胃功能不太好的亲们。
我刷了下朋友圈，发现这几天有多例或腹泻或呕吐等病情发生。
为什么会这样呢？
因为春节饮食习惯都是大鱼大肉，种类繁多，人们在此时都会放开肚皮吃，很多人白天探亲访友吃了几顿，晚上还要赶三四趟，这里吃了，到那里再吃，这样吃下去肠胃负担很重，它会无法运化而罢工，要是这时你再吃上生冷的瓜果，很可能会腹泻或呕吐。
岐伯曰：此饮食不节，故时有病也。虽然其病且已，时故当病，气聚于腹也。
阴气者，静则神藏，躁则消亡，饮食自倍，肠胃乃伤。
浊气在中者，言水谷皆入于胃，其精气上注于肺，浊溜于肠胃，言寒温不适，饮食不节，而病生于肠胃，故命曰浊气在中也。
黄帝曰：病之生时，有喜怒不测，饮食不节，阴气不足，阳气有余，荥气不行，乃发为痈疽。
这些内容都是引自黄帝内经，由此可见，我们很多疾病都是因饮食不节而引起的，病从口入，这是先人给我们的忠告，可是还是有太多人因为口腹之欲而伤身。
现在是冬春更替之际，更要注意添衣减衣，不捂汗也不恶寒。如有头晕呕吐，可用小柴胡颗粒两包，小儿减半，有条件的话用姜水冲服。吐泻并见，可服藿香正气丸（水）或保济口服液（丸）。
严重的一定要去医院，医院！
如有需要饮酒人士，酒前、酒后均可用藿香正氣丸。生病时饮食要清淡，不然会防碍于运化功能的恢复，就如我前面写的<粗茶淡饭最养人>里说过，生病时要吃清淡的，特别是感冒不要吃肉。因为鱼生痰肉生火，病未好时大鱼大肉不但会复发或变症，更会让你生痰上火。
呕吐后不要喝太多的水。因为很容易引起再次呕吐。要喝水也轻轻抿两小口就够了，等恢复好了，再慢慢喝也不迟。千万不要喝冷水！
这些是急症，吃得太过身体马上有反应，这也是身体的自我保护机制。
如果当时没有反应，你会认为自己暴饮暴食狂吃生冷食物没有任何问题。
真的是没有问题吗？
师傅曾说过，一个人从出生到死亡，吃的总量是定了的，如果年轻吃得太多，把一辈子要吃的东西吃完了，那么下半辈子也就吃不下多少了，更甚的是，吃不了啦。
你看身边当大官的做生意的人，特别是大腹便便的人，他们大部分有三高，高血压高血脂高高血糖，你看他们还敢多吃吗？生活中大部分的食物都不能吃了吧。
更有甚者得了糖尿病。我有个同事就是应酬多了得糖尿病，各种并发症搞得他生不如死，别说吃什么好吃的了，连粥都喝不下。
所以说，暴饮暴食，饮食不节，总是要还的，年轻时不觉得是问题，年纪大了，脾胃折腾坏了，毛病来了，那时才后悔多少有点迟。
我们看看植物的生长、植物的疏密，太密行不行？太密了都死掉；太疏行不行？太疏了产量低，不密不疏这个就叫做有节。----刘力红
所以我们不管什么时候，饮食都要定时定量，不要过饥也不要过饱，不要让脾胃有过重的负担。
饮食要保证食材新鲜，隔夜的饭菜还是不要吃的好。也不要吃不应季的瓜果，有了物流行业，我们在大冬天也能吃上热带地区运来的西瓜哈密瓜之类，很多人喜欢吃这些水果，往往会引起腹泄。
要知道不合时令的水果与毒药无疑。蔬菜同理。
春节是合家团圆的节日，开开心心健健康康地过节才好，希望亲们能多爱惜自己，尽量做到不暴饮暴食，不过饥不过饱，少食用生冷蔬果，尽量不要食用不合时令的蔬菜。
当然，不单春节要饮食有节，平时更应遵循这个原则。
最后祝大家安康幸福！
