首先澄清我是一个不爱看热闹的人，关于网络的很多东西是充耳不闻的。

前几天在我们这个小县城，一个19岁的花季女孩，因为骑车玩手机，撞在机动车上救治无效身亡。

青岛溺水的双胞胎，也是因为手机。

这就是真真切切发生在身边的事，不去评论对错是非，而是吸取教训。

因为这样的事情发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故了。

你吃饭的时候是不是不看手机会觉得很无聊？走路的时候也要带着耳机或者是没事的时候就看看手机？是不是无聊的时候总是会想要拿着手机看看电影和朋友在手机上聊聊天，打打游戏，刷刷朋友圈？不管你的手机有没有响，有没有亮在几分钟或者是十几分钟之内，都会把手机拿过来看一看？如果自己的手机不在身边，就会觉得非常的无聊，眼中的甚至会坐立难安？

如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机依赖症”了。据有关人士分析，这类人群，一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适，他们必须机不离手，才能获得安全感。

长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。

那如何戒掉网瘾呢？

1.首先明确手机是通讯工具，如果有事，对方会打电话。

2.微信消息免打扰功能，不会因为声音的提醒，总想着去看手机。’

3.白天工作需要必须看手机，那么晚上下班直接把手机放在包里，回家就放下工作轻松的做自己喜欢的事。

4.睡前需要充电，把手机放在客厅，或则伸手拿不到的地方，免了辐射和睡眠不好会去看手机。

5..不需要工作的盆友们，控制一下浏览时间，要找事情来充实自己，培养兴趣爱好，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和看书，充实了自己就不会总想着玩手机了。因为我们还是孩子的榜样啊，总不希望孩子以后也变成网虫吧！

以前晚上回家手机静音，偶尔会去看看有没有什么需要回复的。

还振振有词的和孩子说我这是工作啊，不是玩手机，因为有个家纺群，我需要看看回复别人的咨询或者下单。

孩子没说啥，自己心里知道，有时候真的是看完了群里，也会被别的网页牵扯精力去浏览一番。

当心不在当下总想着别的事，反而啥也做不好！

最近改了想法了，回家手机静音，不会在去看手机或者回复信息，睡前半小时统一回复就行！

看书，画画，瑜伽，陪娃下棋，哪怕陪孩子玩拼图，远比玩手机有益的多，况且对于别人你没有那么重要，而对于身边的人，对于孩子你很重要，全身心陪伴更重要。

也和孩子约定好了，说到做到，我是榜样式的妈妈。

从我开始，让我们放下手机，感受丰富多彩的生活！