表层习惯完成情况:早起中标准 早睡低标准 阅读中标准 锻炼高标准
今天相对于来说空余时间比较充裕，但是自己却在床上玩了两个小时手机，让小我获得了满意的舒适感，之前看似已经养成的积极主动这个元习惯，但是今天却失效了，一旦松懈，惰性就会立刻占领上风！自己经过今天的这个状态想了一个解决办法，就是每当有惰性出现时，就立刻去做一组训练，因为长时间的自我认识，我明白，我在锻炼后会心情平静下来，可以有一段时间认真的去思考下来，我先让自己的心情平静下来远离惰性，然后再继续增加我的认真状态那段时间！
4.27总结
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