【中原焦点团队】高六李娟丽/分享839天/2022.04.13周三/总1416场(累计436场/本周2.场）

一、咨询

弄清楚最近放在第一位的事情，最起码上班的时间还是挺开心的，如果不忙的话还是有自己的空间和时间的。也抽时间带孩子换换环境，自己也放松放松。有什么活动能参加的尽量参加，帮助自己调整情绪状态的一种方式，也把压箱底的乐器拿出来玩一玩。能做的事情还挺多，只是人在情绪的时候一下子想不起来。

二、读书

《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第184页内容：莎莉。在莎莉的例子，咨询师在几次督导的会谈中对没有到达任何地方表达沮丧的时候，导师让他思考，是怎么样让事情取得进步的。这让咨询师转而问来访者哪些地方是有效果的？当听到来访者说有用的地方也给了咨询师很大的信心，所以说在咨询中双方的互动是相互影响的。终止会谈是因为莎莉认为来治疗会提醒曾经的问题，所以说咨询终止是由来访者自己决定，并且在最后一次会谈中她向咨询师表达了感谢，而咨询师也告诉她是她找回了自己，而且还感谢她一直都坚持来，也从她身上学到了很多，比如必须和来访者站在一起保持同样的步伐，用焦点解决短期疗法的技术并且相信这个模式，不放弃，也再次学习到来访者自己有答案，我们只需要熟练的问出正确的问题，假如我们问错了也要足够谦卑地接纳它，并且尝试一个不同的问题。咨询师和来访者工作不管多少次都要不断地检查以确保在正确的轨道上工作，要不断重提来访者在最初见到我们时候最大的希望和目标。最重要的是要意识到一些会谈可能是最后一次，所以要用结束会谈的方式完成每一次会谈，无论是反馈、协商还是简单总结一下会谈的内容或者是进行讨论。就是我们对每一次咨询都抱有是第一次咨询也是最后一次咨询的态度。19:28