你有没有这种感觉，忙了一天，也不知道自己都忙了啥，身心俱疲。在领导眼里，你好像没做什么工作，给领导留下一个效率低下的印象。那到底如何做到高效呢？
乔西·戴维斯博士在其著作《每天最重要的2小时》里给了我们5大策略，非常实用，你可以试试。
高效5大策略：最重要的事、情绪精力、分心有益、饮食运动、减少干扰。
1、最重要的事
通俗的讲就是：你要确定一天之中最重要的事情是什么。这是最重要的一步，重要到很多大神都在书中强调这一点。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的7个习惯》里讲的第3个习惯就是“要事第一”。
阿图·葛文德在《清单革命》里也强调列出工作清单，选择其中最重要的一项去做。
加里·凯勒在《最重要的事只有一件》这本书中讲的核心观点只有一个：无论待办事项有多少，你都可以精简至一项。
能否实现高效两小时，就取决于你能否找到最重要的事情是什么。
2、情绪精力
通俗的讲就是：用最好的心情，在你精力最饱满的时候，优先完成最重要的事情。因为情绪决定你的行为，情绪低落，工作就没干劲，情绪高涨，工作就有激情。心情舒畅，工作才高效。
精力最饱满的时候就是早上，因为你已经通过昨晚的休息恢复了全部精力，所以有句中国古话叫，一日之计在于晨。
为什么要优先完成最重要的事情呢，因为人的精力有限，如果你把大部分精力都用在不重要的事情上，那你最重要的事情就无法完成，所以要做好精力分配。
做到，早上第一件事就是完成你最重要的工作，养成“要事第一”的习惯，其他工作放在后面做。
3、分心有益
通俗的讲就是：当你工作遇到难题卡壳的时候，主动分心走神，给自己一个喘气的机会，问题有可能就解决了。
比如，欣赏一下墙上的画，房间里的植物，窗外的风景，桌上的照片，擦擦桌子，听听音乐。此时，你的身心得到了放松，但潜意识还在思考之前的问题，突然换个角度，问题就解决了。
4、饮食运动
通俗的讲就是：低糖高蛋白的食物和刚好出点汗的运动可以提高你的精神状态，让自己更高效。每一两个小时或运动完喝一次水，当你非常忙的时候，吃点坚果是零食的最佳之选。
运动可以让你的注意力更加敏锐，做事反应速度更快。《运动改变大脑》一书就在生理层面解释了这一现象。
如果你觉得有点儿懒洋洋的，没办法集中精神，那就走出办公室，快速行走30分钟，上下楼梯10分钟，就可以让你重新焕发活力。
5、减少干扰
通俗的讲就是：为了专注的工作，尽量减少一切外界干扰。
包括声音、光线、杂物。
比如，人们的表现最容易受到断断续续的讲话声影响，因为这也是一种噪声，你可以关上门或者戴上耳塞。
比起昏暗的房间，光线明亮的房间更能提升你的精神状态。
是时候改变一下你的办公环境了，清理掉办公桌上的杂物，做到干净整洁，这样会让你的工作更加高效。
好了，学会了就去实践吧，否则，你还是“明白了很多道理，但依旧过不好这一生”。要做到知行合一，学以致用，这时，知识才真正属于你！
