晚思12.20

今天我学到了：

1. 在台上讲话不要做小动作，不要做频繁的动作，不要做拳缩的动作，不要做闭合的状态。动作要打开。

2. 上台不要插兜，把手放在腰部的位置，就会比较自如。也不要随意放在腰部以上，除非你能量到了。

3. 手势要配合动作，动作配合内容走。用录视频的方式来提升自己。

补充内容：

单手手势：一砍、二上、三握拳、四伸手指、五胸前（就是之前的切菜、上菜、锤菜、点菜和吃噎着了等五个手势）

我感悟了：

1. 演讲的动作必须配合演讲的内容。

2. 做手势，自然最重要。

3. 要用录视频的方式来检视和提升自己。

我决定这样做：

1. 通过录像调整自己的态势语

2. 手势结合演讲内容反复练习