主题：爱自己，回顾这一周。
做法：
1、站或坐在镜子前面
2、凝视你的双眼
3、说出肯定句：［我爱你，我真的爱你。我为你做镜子练习而骄傲。］
4、重复这个肯定句10次，并加入你的名字。［我爱你（名字），我真的爱你。我爱你（名字），我真的爱你。我为你做镜子练习而骄傲。］
5、看着前额，想像你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想像你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
6、现在，深深凝视你的双眼，想像你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：［我愿意放下，我值得被爱。我现在这样就很完美。］
肯定句：我欢庆以镜子练习来爱自己的一周。现在我进入了一个新的意识空间，在这里，我愿意用不同角度看自己。
心灵讯息：我所有的经历对我都是合适的。
记录练习：
1.拿出日志翻到你第一天做的镜子练习
2.读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事
3.在新的一页写下你完成第一周的镜子练习后有什么感觉，观察到什么，镜子练习是否变得容易了？看着镜子时你是否觉得比较自在了
4.写下这个镜子练习中做到最成功的部分接着，写下觉得镜子练习中觉得困难的部分
5.创造新的肯定，去帮助你克服有困难的那些地方。
