当了妈妈之后，人突然开始变得焦虑了。
因为想让自己变得更好，想给孩子树立一个很好地榜样，所以就想继续学习。
然而，事与愿违。每天忙完工作，忙完孩子，等到真正想坐下来学习的时候，发现状态超难集中，看不了几页书就开始昏昏欲睡，听不了几句课就容易走神。
“或许是因为晚上太累了，还是早上起来吧！”我这么安慰自己。于是，把六点五十的闹钟调整到六点，并在第二天强迫自己起来，结果是，因为实在难以抗拒困意，只不过就把睡觉的位置从床上挪到了沙发上。
这时候，有小伙伴给我建议说，“不如你试试冥想吧，五分钟能顶睡觉一小时。”于是满怀希望试过几次，却因为难以进入状态，而最终放弃了。今天读到《冥想五分钟等于熟睡一小时》，才发现自己之前把它想得太高深，也没找到好的方法，所以才会没有作用。
其实，冥想特别简单。只要你曾经专注地看过星空，观察过一片树叶，就已经体验过冥想。也就是说，进入境界的要点就是，专注。日常生活中，有两种方法其实很好操作——
你可以通过数呼吸来进行冥想，把注意力都放到呼吸上，并且轻轻地数自己呼吸的次数，以1-10的方式进行轮回。
你还可以通过想象甜蜜的事情来进行冥想，闭上眼睛努力去回味这种感觉，让美好的状态充满你的全身，让积极乐观的状态感染你。
进入冥想状态并不特别需要正襟危坐，等到你适应了冥想的节奏，无论是早起时间，还是通勤时间；无论是午间休息，还是任何碎片化的时间，你都可以试着让自己去冥想，它能够帮助你快速恢复精力和平稳情绪。
虽然或许只有短短五分钟，但是冥想的作用却是十分强大。它可以让你更加集中注意力，还很容易因为思维的放空而产生全新的创造性念头。别怀疑它的真实性，乔布斯原本就经常这么做。
同时，冥想还可以帮你舒缓压力，至少在五到十分钟内，让你给自己的心理创造一个独立的空间，稳定、安全、平静。陈坤曾经说过“如若不是禅定打坐，我早已迷失在名利场了。”
试着去冥想，或许你会发现生活的另一重境界。
