新行动“从三开始”

改变现在的自己，就是努力让现在的自己变得更加优秀。但改变不可能一蹴而就，而应该循序渐进。

循序渐进地行动，就会像刷牙一样逐渐养成习惯。如果一下子做很多事，肯定不可能做好。

培养新的行动习惯时，最多不要超过三个。当你准备开始某项行动时，也按照这个法则来进行。

比如：如果你想学习英语，每天只需要记三个单词。如果你想养成运动的习惯，每周只需要运动三次。

当然，也有一些情况是无法严格按照“三”的数量来进行计算或区分的，在这种情况下只要感觉工作量不是太大就可以了。

采用这种方法的关键在于，从所完成的一件一件的小事中，我们会确实地体会到“我做到了”的成就感。让自己充分地体会到成就感所带来的快乐，给自己褒奖，让自己享受自信。通过自己给予自己“好的结果”，让自己更容易开始下一次的行动。

而如果一开始就把目标定得过高，只会起到相反的效果。所以一开始请把目标定得低一些，循序渐进一步一个脚印地开始行动。

参考：从行动开始：自我管理的科学