8-11日

事实：1收拾家，2婆婆等我吃饭

我的感受：感恩，开心，喜悦，敬重

我的思维：1近一个月的收拾家，环境有了很大的改变，外在的改变为我带来了内在的欣喜，非常开心，感恩所有为我付出的人，谢谢你们！2感恩婆婆专门煮了我爱吃的玉米，让我回家吃饭，精心准备的饭菜让我感到浓浓的爱意，二十一年的相处早已成为至亲之人，血浓于水，那么什么又浓于血呢？

对方的感受：开心，快乐

我的反应/应对：感恩，去做

我的深层需求，爰的能力

我的模式：接受，感恩

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：与父母链接，三禅，小鱼，断食养生功课，冥想

三禅：

食禅：早餐西红柿蛋汤，喝完就饱了，西红柿鲜香还留在嘴里。中午婆婆准备了西红柿鸡蛋面，蒸茄子，青椒炒白菜，酸黄瓜，小红肠，吃的有些撑，胃抗议了，我发现我会照顾别人而牺牲自己，完全可以少吃点。

行禅：走路时发现腿脚都不舒服，身体提醒我，脚承受力有限，我该瘦身了。感恩脚的提醒。

呼吸禅：有意识开始做呼吸半小时，108拜一个个做下去，当身体与大地接触，无比踏实，感恩之心油然而生，有喜悦，欣喜出来，过一会心就静下来了。

生命力：向上

内在小孩：看到她开始长大，边玩儿边做事，很开心的样子。

亲爱的大永红：静静陪伴。

刷马桶感悟：清理马桶，心生喜悦，越来越有感觉。

又是一个艳阳天，感恩生命的苏醒！爱在一切都在！