厌烦、挫败、焦虑、苦恼我都有过，每当遇到问题的时候，我理性全失，所以突破情绪的困扰对我来说特别重要。每次情绪的到来，都仿佛是一种触发器，告知自己：有问题了。
情绪来源于：期待和现实之间的偏差。自己想要的是什么？所面对的现状又是什么？比如现在的我，我想要我和爸妈不受金钱的困恼，而现状确是得天天面对它。情绪表达的是小我的期待，它希望得到充足的资金，希望想买自己所有想要的东西。而我要做到的就是直面这个情绪，直接看到现状，就我而言，目前的周身价值实在不行。在这认知途中，小我很痛苦，因为你要违背它趋利避害的意愿，让它处理一些自己有可能受伤的问题，比如交际、演讲，反而转向小我的痛苦宣战。因为当挑战了痛苦之后，自己的问题得到解决，也便获得了成长。
事实的定义
对于每个人来说，真正的自由就是“想做什么就做什么，不想做什么就不做什么”。初听仿佛是涉及到财务自由，而细想，真正的自由却是面对问题时，在自律的帮助下，推迟小我的情绪，尊重现实，直面问题，找到现实与期待的差距，解决情绪问题，使得我们在自律的帮助下，解决掉这个问题，免于情绪的困扰。也是，财务即使自由，但却深受情绪所困，不也还是不自由。情绪做到不内耗是最基本的要求，身心合一的前行。不过，不内耗，也是很长的一段修炼之路。
结构框架
“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
附：
0827短期自律提升表
