第二天作业1.冥想15分钟体感分享，感觉到头皮有点麻，就是脸颊有点麻，吸气能感觉到能到达脚
感恩自己的三件事1. 今天我回老家，觉察到一刻，我看到我二叔的时候也有一份不高兴，当然，我二叔也我感觉到了他的那种嗯，眼光上的就是不理睬，我当时有觉察我抓紧退出，就是转身就走，这也是我的以前的一个模式，这个感觉到不好，逃避，辛苦有点堵，内心极度的不理解，感觉你们应该对我很友好，因为毕竟咱们是血缘关系，回来后一直觉着这个事有点不舒服，和云云沟通了一下，云云说，那是他不高兴，是因为你去了他女儿你无关，我一下子明白了咱又掉在了应该如此的坑里去了，幼幼评判有攀比，有比较我觉察到了，我看到他们好胜，其实我内内在也压抑了，好胜再一次明白，外在的是我内在的体现，只不过我的丫的狠心，我自己都感觉不到，其实我一直说我二叔二婶子非常强强势嗯，不愿意别人比她好，其实那那其实我现在觉察我内在也有那么一岁情绪在当我看到妈妈或者我亲近的人对别人好的时候，那刻我受不了，非常难受，人的比较评判，评比这是是一个很大的情绪坑，跳出这个网，放下评判，放下比较，让自己活出喜悦，轻松自在，真实喜悦，咱看到的咱感受到的不一定是真实的，但那会感觉是真实的心口有点堵，感觉到了我不够好，用别人的眼光来评判自己，需要做的事情理需要做的事，喜悦的接受这份情绪需要做的事，对着自己的身体活着，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我真的感觉到我们的这个身体很伟大，它承载了我们多少情绪，存在了多少疼痛，多少紧张？多少不安？多少多少麻木的感觉？其实所有的情绪来自于我们这个能量体，而他是一个受害子，我真的感觉到美一废干，感觉都要对他说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，说这句话的时候心口非常堵，感觉到了多么一个可爱的女孩，多么想得到亲人的爱多么想得到亲的认可，多么想得到看到亲人高高兴兴的对待自己，这是是一个多么有爱的小女孩，那么自己在付出了很多的爱，付出了很多的精力，在意的人身上，那刻是一份失望，跳出这张说的和平的真实的活，自己活在喜悦，活在幸福里，真正的对自己负起责任来对自己说对不起，请原谅，谢谢你，我爱米
2.今下午我在听课的时候感觉这个注意力又受到了周围人的影响，那一刻又陷入了不知所措当中，但还有那么一丝的想法，感受本体感觉，接纳当时的情绪，我就赶快把自己放松了一下，活轻松里，身体好多了，慢慢回忆那个不自在，尴尬，逃避那会抗拒，慢慢的身体做着功课，深呼吸，身体头部发麻
3.老公去海口买海鲜，我脑海里又有了怀疑的反应，和谁一起的。在求证，感谢身体得反应，让我觉察到我有被抛弃的情节，我不够好。我和自己得害怕呆在一起，和自己感觉呆在一起，一会儿就出现了不可能的理由和证据，感谢身体在提醒着我，感谢智慧的身体在贡献着自己，我开始有敬畏和感恩得心我开始意识到身体的宝贵，它为我而存在他为我而牺牲自己，只是无声任劳任怨的陪伴，越来越爱自己的身体
1.感恩亲爱的，我今早早起备课，老公做早餐，感恩之余，头有点麻，2.感恩亲爱的去买海鲜，并且在厨房里分袋，去内脏打扫卫生，洗刷，天赐恩宠，我感觉到了我的被爱与支持3.感恩亲爱的今天敞开自己的感受，让我知道了他的内在想法，我也释然了很多沟通的开始感恩，整个头皮发麻
