“啊，我昨晚失眠了”
“我也是，不玩手机后，很久都睡不着”
“我听见你翻来覆去的烙饼了”
“大家都是命苦啊，怎么办，困死我了”
“唉，我也困”
……
学生集体生活，好像宿舍里的成员每次提起失眠，都有同病相怜者，一开始我晚上睡不着觉，第二天早上也会慌，不，是从前一天晚上睡觉前就会慌，天呐，天呐，怎么办，数羊，数水饺，深呼吸，，，不行，手机开机，要不再玩会儿，所以每当这个时候，第二天就有了谈咨（哈哈，谈论失眠的资格）。
可是忘了具体是从哪一个晚上，关了手机（手残时代，无法做到晚上躺下不玩会儿手机）不能马上入睡，已经不会让我无比心慌。说实话，我是从书里找到缓解慌张的方法。之前有看过，现在躺在枕头上不能马上入睡的原因是，我们已经习惯了躺在床上玩手机，看视频，聊天，床已经不再是一个单纯睡觉的地方，所以已经失去了它让你躺下就睡的惯性，因此就有了一个解决方法，恢复床本身的作用，把它的附加价值全部去掉，到前面已经说了，我是手残党，这个方案于我不通，至少目前达不到。看《自控术》，发现了一个新的点，没有告诉你如何解决失眠，而是告诉你坦然面对失眠，也不对，就是当你躺在床上，关了手机，准备睡觉，可是睡不着的时候，给自己潜意识提醒，你已经睡着了，旁边如果有人在讲话，那么你是在做梦经历这一切，初次看到时感觉荒诞，这简直是自己欺骗自己。但也没错，它本来就在欺骗自己，好歹我自己失眠的机会不是太多，舍友里有爱熬夜的，过了某个时间，不想玩手机了，也睡不着了，说给她们听，没人信服，也没人尝试的。也就是在自己又失眠的时候，想到了这个，好吧，我就假装我睡着了，假装周围的一切动静都只是在我的梦中，，，，不知怎么的，心没有以前慌了，假装了没有多久，就成了真的了。
