2019.11.21 周四 21：30
1.坚持早起打卡
2.每天晨跑1小时，若因故没完成，在睡前要重新补跑1小时，并加罚5~10分钟
3.中午不外出用餐，保证每天午休45分钟
4.每天看书15~45分钟
5.每天23：30前睡觉
6.提前15分钟做上下班的准备工作
7.按时上下班，无特殊情况不加班
8.提前计划每日、每周、每月、每年的任务
9.回家了就不惦记工作，给自己的兴趣爱好以时间
10.周末给自己奖励，看闲书看电影与好友聚会
11.相信自己，相信美好，爱这个世界
12.坚持自己的小爱好
13.在出门前把手机的电充满格
14.只在周末下午14：00以后会见好友，并要在21：00前回家
15.感恩一切
