每天早晨5点半起床，然后下楼跑步5公里，这几天加了俯卧撑，20个一组，保证每天5组的量。胸肌和上部的肌肉初见成效。

喜欢早上起床后的这段时间，自己可以合理的利用，有时候边跑步边背台词，发觉任何事情都是熟能生巧，所以任何的付出都会因为时间而影响到自己。

学习了一段时间的时间管理，对自己的确有影响，但是还没有学会归纳总结。很多时候时间的利用还不是很充足。有时候感叹为什么早些年不像现在一样明白学习的重要性。

任何时间明白其实都无妨，目的是让自己充实，所以自我努力任何时间都不晚。尽管四十岁的老男人了，加油！