易效能学习笔记20170911

时间管理(16/100):时间管理的基础是精力管理

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精力就是能量,它包括我们身体的体能,我们的情绪,我们的精神和我们的情感!

当我们身体不好的时候,有气无力的时候我们不愿意工作,效率也会降低。

很多人很拼命地工作,每天工作14个小时,却不注意休息,那么结果就只有一个,就是过劳死!

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就算你再有钱,就算你能请得起很好的医生,又有什么用呢?

你在长时间地折磨自己的过程中,已经耗光了自己的体能和精力。

身体代表数字1,事业是0,家庭是0,子女是0,财富是0,没有了1,后面再多的0都失去了意义;有了1,就有10000。

正是因为这样,我们要顺应大自然的规律,我们该休息的时候要休息,要实现工作和休息的动静平衡。

番茄钟工作法,工作25分钟,休息五分钟,这样一天下来,也不会觉得太累!四个番茄钟以后再有一个大休息,这就是一天的小周期。

管理精力就是要管理节奏,管理节律。如果能够做到有序的安排,形成习惯,比如早睡早起,饮食规律(早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少),再加上运动,精力一定会很好!

从调整自己的身体状态和心理状态开始,一步步养成生活的好习惯,才能收获精力,建立节奏,只要坚持,最坏的结果就是大器晚成!


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