滴滴滴打卡第三天
晨练
椭圆机热身跑15分钟 8.5--9.2的配速5分钟以后绝对出汗
阻力运动8组5次 25分钟
椭圆机减脂跑15分钟（因为要上课所以原谅我没有跑够40分钟）
拉伸20分钟
晚间练
椭圆机热身跑15分钟
阻力运动16组5次 35分钟
椭圆机减脂跑15分钟（还是要赶回来上课）
拉伸10分钟
管住嘴，迈开腿。说起来容易，做起来可没有那么容易啦，明天开始打卡饮食
自己是自己最骄傲的作品
自己是自己最有趣的游戏
怀挺
2017-09-22
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