关注内心，活在当下

百分之一的理论加百分之九十九的练习，一切的都会随之而来。

练习高难度体式的目的在于当你面对困难的时候，你会怎么办？

是逃避还是面对？

是接纳还是突破？

是恐惧还是信任？

拥抱自己，接纳自己，突破自己，信任自己……

回想你在练习后弯体式时的心路历程：也许你会害怕，会没有安全感，会恐惧，但最终你还是做到了，或许当时只关注内心的紧张，忽视了做到了的喜悦，可是在那之后你会发现你的内心打开了，生活中很多其他的事情也变得没有那么难了。

那一刻只关注内心最真实的感受，

那一刻忽然原谅并接纳了不完美的自己，

那一刻似乎突然学会了放下与释怀，

那一刻似乎在感恩中收获了一颗柔软温暖的内心，

那一刻内心很平和，似乎外界所有的一切都与我无关……

在生活中，如果你有想哭的时候，珍惜你的脆弱，你的直觉，你的敏锐，你的悲悯，你的纯净。

真正的勇气是能承认自己不够强壮，敢于向外寻求帮助。

允许自己脆弱，允许自己情绪化，生活本来就不只是有快乐与幸福的，不是吗？

在我们忍耐，冷静，理性的外壳下，必须努力克制，隐藏骨子里悲伤和脆弱的情绪，哪条法律都没这样规定过。

爱自己，不是在物质上，而是在精神上。