练习一万个小时成为天才。这句人人揭晓的话，却没有多少人真正了解这句话。
通过科学的研究，证明所有天才都是练出来的，他们通过他们自己的方法，不断的练习，最终成为别人眼中的天才。正是因为这样，刻意练习才慢慢被大众所知晓，并且慢慢从成为一种系统的学习方法。
每个人都可以成为某个领域的专家，只要通过系统的刻意练习，每个人都可以是别人眼中的天才。
说一下刻意练习的误区，很多人觉得只要在某个领域里学习超过一万个小时，就可以成为专家，其实这是一个很大的误区。比如，一个当保安的，他就算在某个小区里面当了一万个小时以上的保安，也无法成为专家；很多父母，做了一辈子的菜，还是无法和高级别厨师相提并论；象棋爱好者，下了一辈子的象棋，根本战胜不了年轻的职业选手。原因就是他们没有去刻意练习。
那要怎么做才是刻意练习呢？
研究发现，普通人在做自己感兴趣的事情的时候，都是在享受。以高尔夫为例，普通人都是在自己擅长的姿势，擅长的距离打球，而职业选手都在尝试以不同的姿势，不同的距离打球。也就是说普通人一直呆在自己的舒适区里面，而职业选手一直在挑战难度。
心理学家把人的技能程度分成三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。
舒适区：就是我们已经掌握的各种技能的区域
学习区：处于舒适区和恐慌区之间
恐慌区：我们暂时无法学习的区域
而专家建议，如果想不断的提升自己的技能，就必须在学习区练习。比如，我们已经掌握了某一项技能，就应该向下一个难度或者下一项技能去练习。其实学习也是一样的，那些只会每天刷题的学生，始终比不过一天只做两三道难题的学生，因为这两三道难题将会大大提升学生的思考能力。
从不会到会的秘诀就是重复，重复的挑战自己不会的事情，一直到会，最后掌握，这才是刻意练习的秘诀。
在刻意练习的时候，要不断给自己反馈，让自己明白目前自己处于哪个阶段，要怎么去改善。可以请求第三者的帮忙，比如你在跳舞，你不知道自己的哪个动作不标准，可以请一个教练；你想测试学习的进度，考试是较好的检验，当然能请一个老师最好。
要保证精神集中，无脑的工作你可以做一整天，比如厂里的流水线工人，可是如果你想练习脑子，那每天两个小时就已经很不错了。刻意练习就是要保持精神集中，全神贯注，一心一意去做，才能有进步。经研究表明，人的每一项技能都和大脑有关，通过不断的练习，大脑会强化记忆，并让你掌握某项技能。
刻意练习是科学的方法，值得我们大家去学习。
