在责任这一章里面，作者还讲了一个关于如何扩展你的可控领域的一个方法。可控领域呢，并不是一成不变的，我们每个人随着我们的成长，我们的可控领域，我们掌控生活的能力也是在不断变化的。
既然我的终极目标是为了掌控自己的人生，那么扩展我的可控领域显然是必需的，充分体现了我要对自己负责的理念。
书中分4步阐述。
第1步就是要跳出你的舒适区。
这个第1步大家是比较好理解的，如果我们一直待在一个我们舒适的区域，那我们可能就会停滞不前。所以我们就需要去跳出这样的一个舒适区，去迎接一些新的挑战，那在这个过程当中提高你的能力，进而扩展你的可控领域。
第2步就是要将你碰到的困难面临的问题，转化为你的机会。其实也就是说要在你碰到困难的过程中学会成长，提高自己解决问题的能力。
你不仅要解决当下这个问题，同时呢，你还要去思考我怎么来避免这个问题再次发生。由此引发的一系列解决问题的能力不断提高。
第3部就是讲学会提问。这里讲到提问，实际上是指在我们做一件事情的时候，我们自己与自己的一个对话。
比如说里面讲到的两个提问，一个是为什么？一个是怎么做？这两个问题经常是我们在碰到事情并且去解决的过程中，我们自己在脑海里不断的需要去跟自己去确认的两个问题。
实际上是用提问方式来暗示我们自己，让我们更坚定我要负责的决心，进而去更好更接近成功地解决问题。
那第4个扩展自己可控领域的方法就是扩大你的个人范畴。个人范畴呢，就是说对你自己来讲重要的事情，感兴趣的事情，你在乎的事。
我们要有意识的来扩展我们个人范畴，这个呢，实际上我认为这点跟跳出你的舒适区是有相类似的。扩展自己感兴趣的点，包括去探索一些新的领域，实际上就是在拓宽我们的认知边界。
思考：这四个方法在我们平常的工作与生活当中也是会经常碰到的。我们经常会碰到一些我们很在乎，但是我们又不太想去面对的事情，比如说我自己，我自己是一个不太喜欢去跟人，特别是跟领导打交道的一个人。
在这次工作主业当中，我碰到了职称聘任的事情。在这个聘任申请的过程中难免是需要跟领导当面沟通，争取的。
但是，我因为害怕甚至不喜欢，跟领导去沟通，所以说我会选择逃避这个问题，而且就是会在心里给自己暗示说，我不在乎这个，聘不聘上也无所谓。
但是说实在，我在心里面肯定还是很在乎这个结果的，套用今天学到的这个扩展可控领域的方法，我应该给自己提问：我是否要做这个事情？那要把这个事情做成功的话，我能做什么？我要怎么做？
这样思路就能清晰很多，并且我可以集中精力在怎么去更好的跟领导沟通上，而不是把精力消耗在说服自己身上。
这样，我经历了这次的事情之后，不管最后结果如何，我的可控领域都得到了拓展。
所以要选择面对问题，在解决问题的过程中提升自己，而不是逃避问题，最后让自己陷入不甘与懊恼的情绪消耗。
