减肥日记

今天是失恋的第35天  会哭  还是难过

体重一直维持原样 我的愿望是这个月能瘦五斤

每次定好的计划都不能很好的执行

今天在食堂吃了饭 晚上去健身房稍微动了一下子 回去吃了一份鸡胸肉 一个猪脚

大晚上的这样子真的不好  明天要轻断食

早上起50✖5组自行车  15分钟泡沫轴滚腿 10分钟下犬式  30分钟hiit  30分钟的腿部塑形

中午：腹部训练 ➕50✖5组自行车

晚上椭圆机30分钟 ➕泡沫轴滚腿15分钟

50✖5组自行车


加油

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