热爱生活，善待自己
自我管理包括：时间、情绪、财富、健康、目标管理。
开课之前，叶子姐先和我们说明了两个学习的态度，对我们以后在社会上非常重要。
谦卑：做人要懂得谦虚。谦虚使人进步，骄傲使人落后。保持一种谦卑的心态，谦卑的人拥有更多的机会，往往优秀的人更加谦卑。
感恩：做人做事都要常怀感恩之心。一个懂得感恩的人更能够感到幸福的存在也会倍加珍惜。一个不懂得感恩的人，其感知力和感知幸福的能力都普遍欠缺。
一、告别拖延的4大方法
1、为什么会拖延呢？
1)不是发自内心做的事情
2)害怕自己做得不好，过意追求完美
3)回避困难
4)懒惰
我是存在于怕自己多不好，回避困难的那种，听了之后，觉得自己应该在做完的前提下再去完善，遇到苦难不要躲避，把苦难一一拆分一一解决。
2、时间管理之告别拖延的四大方法
1)给自己制定一个切实可行的计划
2)五分钟行动法
3)给自己的任务规定时间
4)积分奖励法
二、自我管理之化解焦虑的5大技巧
1、焦虑的来源
来源于基本物质层面的压力，成长速度快慢，同龄人，健康，人际关系，情感的压力等等。
2、化解焦虑的5大技巧
1)建立对于焦虑的认知
2)学会接受
3)保持学习，加强锻炼（跑步，打球，爬山，瑜伽）
4)冥想
5)可视化的进度
对于自己的焦虑自己最清楚，对症下药，才会有成效。
三、3大条件祝你大学开挂
1)成长型的教练
2)好的平台
3)友好的氛围和志同道合的朋友
建议：一定要找一个比自己厉害至少5倍以上的人带领自己成长蜕变，这就是教练的力量。
找到一个好的平台和一群努力的共同成长给自己好的成长的氛围。
感悟：一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。成长路上有伙伴们的陪伴真的很快乐。
