关于反思的一些想法

过去的一个月，能够感知到的有所进步的能力就是反思了。成甲的《好好学习》一书中，把反思看作是提高认知层次的重要能力，下面记录几个我自己关于反思的想法。

这是一个重要的观念转变，因为一般过日子过了也就过了，不会去从生活中挖掘有用的信息。其实一个人的天赋与缺陷，能力与弱点，都写在这本书的字里行间，等待被阅读与发现。

以前也有过躺在床上“放电影”思考过去的经历，但没有把生活当成一本书来读。区别在于，一本书它是要讲述一些道理的。过去的事到底告诉了我什么道理，我开始经常这样问自己。

年轻人的记忆存量肯定是越来越多。随着增量的到来，旧有的存量记忆会部分地淡去直到想不起来。这些记忆还没来得及告诉它的主人任何道理就消失了，也是可惜。

成甲老师所说的“拆生活”，也可以理解为“拆记忆”，充分榨取记忆的“剩余价值”。

成甲老师每天花两到三小时反思是充分感受到了反思带来的好处的，不然就会像很多人认为的那样，反思成本太高了。

我的理解是，用这两三个小时去获取记忆增量，和用来反思以获取认知增量，后者划算。

将生活案例化，是成甲老师给出的反思方法。这些案例也是可以分类的，比如可以借助某个关键词搜索自己的所有记忆，也包括别人的经验，整理出一套类似的案例。案例必须与自己的思考框架产生联系，才能在未来遇到相同情况时想起，再通过刻意练习形成条件反射强化。

反思其实是不容易的，可以理解为是由果及因的反推。而每反推得到一个因，又是另一个前因之果。

比如，正常的顺序:a,b,c,d，d是可观察的一个事件结果。

反推的时候，从事件结果d开始:d,c,b,a.

可是，因为人是进化而来的非理性动物，反推结果可能经常是:d,b,a.

中间过程c消失了，这就是成甲老师所说的跳跃性假设。我们经常只是简单联想从b到d，于是犯错。

反推出自己行为决策的真实过程，才有了反思的基础。

反思一件完全与自己无关的事，是很难的，因为要掌握足够多的信息才行。比如侦探的工作。这是一个层次。

反思一件自己做的事，需要思考清楚每一步的决策过程。这是另一个层次。

反思自己的思考过程，假定自己的每一个想法都是另一个想法的“果”，然后去反推它的“因”。

由果及因的逆向思维就是溯源。可以当成一个思维游戏来做:抓住自己当下的某个想法，无限回溯产生当下这个想法的原因。在程序里面，叫递归。这样做会经常发现自己的大脑很幼稚，一些想法莫名其妙地冒出来毫无逻辑。

敏捷强调积累小的改进快速迭代。反思也可以这样，通过不断训练，做到在任何场合都能进入反思状态，从而持续改进。